Scroll to top

5 Pantangan Asam Urat Yang Nggak Boleh Kamu Anggap Remeh!

Asam urat merupakan senyawa yang kerap dianggap sebuah permasalahan bagi tubuh oleh banyak orang. Tak heran banyak dari kamu yang memperhatikan beberapa makanan pantangan asam urat yang bisa membuat permasalahan satu ini pergi dari dalam tubuh. Padahal tanpa Kips sadari, asam urat menjadi senyawa yang biasa kamu dapatkan setiap harinya jika kamu mengonsumsi makanan dengan kandungan organik purin.

Purin adalah senyawa yang ada dalam tubuh yang terbentuk dari atom dan juga nitrogen. Senyawa purin ini lah yang nantinya akan menghasilkan produk sampingan asam urat yang nantinya akan diserap oleh tubuh kamu. Nah purin yang tidak terserap oleh tubuh secara maksimal ini lah yang menjadi sumber penyakit yang biasa kamu temukan nih Kips!

Kondisi asam urat biasanya akan membuat penderitanya mengalami nyeri sendi yang biasa terjadi pada bagian kaki. Rasa nyeri sendiri yang kamu alami juga bisa mengganggu banyak aktivitas sehari hari kamu. Untuk itu, kamu yang menderita penyakit satu ini wajib banget melakukan pantangan asam urat agar gejala yang kamu alami tidak semakin parah lagi. Apa saja sih makanan yang wajib menjadi pantangan asam urat tersebut? Yuk simak ulasan berikut ini!

pantangan asam urat wajib di waspadai by http://awalbros.com/

1. Daging Menjadi Salah Satu Pantangan Asam Urat

Salah satu makanan yang wajib kamuhindari sebagai penderita asam urat adalah makanan yang mengandung banyak purin. Purin sangat tinggi terkandung di dalam daging beserta organ dalam lainnya seperti hati hingga babat. Hal ini lah yang membuat Kips wajib banget menghindari mengkonsumsi makanan pantangan asam urat yang satu ini agar penyakit tersebut dapat teratasi.

Terlebih pada bagian organ, kandungan purin yang terkandung di dalamnya jauh lebih tinggi dibandingkan daging sapi pada umumnya. Untuk itu, kamu yang tetap ingin mengkonsumsi daging sapi, kamu masih dapat mengkonsumsinya dengan porsi seminimal mungkin dan tanpa disertai dengan organ lainnya.

2. Makanan Laut Juga Wajib Kamu Hindari

Makanan laut yang biasa kamu konsumsi juga menjadi salah satu pantangan asam urat yang wajib kamu hindari loh Kips. Ikan dan makanan laut ini tidak boleh kamu anggap remeh sebagai salah satu makanan paling berbahaya yang bisa mengakibatkan asam urat kamu kambuh kembali.

Sebab ikan dan makanan laut tersebut memiliki kandungan senyawa purin yang begitu tinggi yang menjadi penyebab utama timbulnya gejala asam urat di tubuh kamu. Sarden, makarel dan juga kerang menjadi beberapa olahan laut yang wajib banget dihindari oleh para penderita asam urat. 

Namun kamu tetap bisa mengkonsumsi makanan olahan laut lainnya dengan batasan yang ketat seperti kepiting, lobster maupun cumi. Tapi ingat ya Kips! Jumlah yang kamu konsumsi wajib seminimal mungkin dan dibatasi dengan ketat.

3. Biji Bijian Dengan Kandungan Purin Yang Tinggi

Walaupun biji bijian ini punya begitu banyak manfaat yang bisa kamu andalkan untuk kesehatan jantung kamu, namun untuk para penderita asam urat kamu juga wajib hati hati loh Kips saat mengkonsumsinya. Biji bijian seperti oatmeal dan gandung mengandung senyawa purin yang cukup besar dan beresiko untuk memperparah gejala asam urat kamu.

Namun untuk beberapa Biji-bijian memang terdapat lemak tak jenuh yang bisa kamu konsumsi juga sebagai penderita asam urat. Kamu wajib mencari biji bijian rendah puring layaknya kacang kedelai guna mencegah asam urat kembali kambuh. Selain itu, beberapa biji bijian juga banyak mengandung senyawa alfa linoleat yang begitu ampuh dalam meredakan peradangan di persendirian.

4. Gula 

Memang pada dasarnya gula menjadi salah satu bahan makanan yang tidak termasuk kedalam pantangan asam urat. Selain kadar purin yang tergolong rendah, gula juga bisa membuat energi kamu semakin banyak untuk menjalankan berbagai aktivitas. Namun di beberapa kadar tertentu, gula bisa menyebabkan banyak gejala lainnya yang bisa membuat gejala asam urat semakin parah loh Kips. Mulai dari diabetes hingga obesitas bisa saja terjadi akibat terlalu banyak mengkonsumsi gula ini.

Ada baiknya kamu yang sedang melakukan pantangan asam urat menjauhi bahan makanan yang satu ini ya Kips. Kamu bisa menggantinya dengan mengkonsumsi buah buahan yang memiliki rasa manis dan segar. Meski sama sama mengandung gula yang cukup tinggi, namun kadar nutrisi yang dimiliki oleh buah buahan jauh lebih banyak ketimbang kamu hanya menggunakan gula pasir semata.

5. Sayur Sayuran Tinggi Purin Juga Menjadi Pantangan Asam Urat

Kol, Asparagus dan bayam merupakan beberapa sayur sayuran yang wajib menjadi pantangan asam urat bagi para penderitanya. Semua sayuran tersebut memiliki kadar purin yang cukup tinggi yang membuatnya berisiko meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh kamu.

Meski begitu masih ada banyak banget sayuran lainnya yang bisa tetap kamu konsumsi ya Kips. Sayuran bisa menjadi salah satu sumber nutrisi terbaik guna menjaga kesehatan tubuh kamu lebih optimal. Kamu bisa berkonsultasi lebih lanjut tentang sayuran dan makanan lainnya yang bisa kamu konsumsi dan aman untuk penderita asam urat.

Itu tadi beberapa makanan pantangan asam urat yang sebaiknya kamu hindari untuk di konsumsi, baik dalam jumlah yang banyak ataupun sedikit. Namun ingat, selain menjaga makanan yang dikonsumsi, kamu juga harus membarenginya dengan menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga dan beristirahat yang cukup.

Gimana? Cukup lengkap kan Kips pembahasan dari Kipaskipas di atas? Kalau kamu ingin menemukan banyak informasi menarik lainnya selain pantangan asam urat yang satu ini, kamu dapat menemukannya dengan mudah melalui aplikasi sosial media Kipaskipas. Yuk download Kipaskipas sekarang juga!

Author avatar
Zafar Andreansyah

Post a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

We use cookies to give you the best experience.